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我院承办“拖延的理解与应对”心理体验沙龙
发布时间:2023年04月13日 11:42 点击数:

拖延症作为一种普遍存在的现象,是大学生群体都会面临的问题。因此,为增强大学生心理素质,帮助大学生正视拖延问题并告别拖延。4月12日晚19时,“拖延你好,拖延再见——拖延的理解与应对”心理体验沙龙在南光四一楼活动室举行。本次沙龙由十大赌博靠谱信誉的平台心理咨询与教育中心主办,十大赌博靠谱信誉的平台承办。邀请了十大赌博靠谱信誉的平台心理咨询与教育中心专职教师,国家二级心理咨询师姚莹颖与同学们进行交流与分享。

沙龙伊始,姚莹颖先让同学们分享自己参与本次沙龙的主要目的,同时,引导同学们积极分享个人曾面临的拖延情境,并就此展开,提出拖延背后的所隐藏的四种心理因素,即恐惧失败、害怕成功、追求自主、时间折扣,随后分别解释不同心理特征的具体行为表现与心理活动,帮助同学们更深刻地了解“什么是拖延?”和“为什么会拖延?”

接着,姚莹颖围绕不同心理因素影响下的拖延行为提出应对方法,以“理智船长”和“小猴子”的故事,生动活泼地讲述了ddl(截止日期)的重要性,鼓励同学们通过SMART原则,采用把大任务变为小任务、把任务具体化、把任务实际化、给予自身阶段性奖励、自主设定ddl等措施来化解拖延。希望同学们能够合理利用拖延背后的心理因素,化被动为主动,通过ddl的合理设置以克服拖延,成为时间的主人,同时也要学会接纳自身的不足,与自己和解,争取进步。

最后,姚莹颖耐心解答了同学们提出的关于喜欢踩点、考前早醒、焦虑等其他心理问题,鼓励同学们坦然面对正常的生理紧张本能,并提出许多化解方法。

本场沙龙帮助同学们更加了解自己、促进了成长。祝愿每个人在未来都能更加自强、自立、自律,做时间的主人,展现自己的精彩!



文/汤雪莹 赵晴晴

图/赵丹妮




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